Как быстро похудеть на 30 кг?

  • Автор темы Автор темы IvanesS
  • Дата начала Дата начала
IvanesS

IvanesS

Атец-основатель
Команда форума
И вправду, JUL, ну давай же, йо!
1.gif
Рассказывай.
1.gif
Людям не терпится.

Ну, где же JUL со своими советами? Я прям вся истомилася
Нажмите для раскрытия...

 
Мне вот даже и не надо вовсе, но то, что JUL так динамит страждущих, мне лично кажется почти бесчеловечным.
20.gif
 
Я могу рассказать тока как набрать вес.
35.gif
 
ну в общем я пришла осенить вас мудростью: вся х.йня про "как похудеть на столько-то за столько-то" - не работает. но даже если сработает - все вернется примерно за столько же, за сколько было сброшено. еще и с прицепом.
работает готовность полностью перестраивать свой режим и принципы питания не на короткий срок, а вообще.
продолжать?
 
Вот если после этого вопроса ты уйдешь мариновать страждущих еще на неделю - это будет уже просто за гранью добра и зла.
24.gif
 
я еще не получила ответа на вопрос. нужно ли тут кому продолжение после таких преамбул
3.gif
 
мне худеть не нужно, но интересно узнать метод. может кому порекомендую.
 
сам метод достаточно прост:
1. полностью убрать быстрые углеводы и крахмал, то есть сахар и картошку
2. питьевой режим - начало дня со стакана воды комнатной температуры и далее по стакану каждые пару часов, то есть в день не мене 2 л воды, именно воды чистой
3. желательно есть каждые три часа. но понемногу и раздельно, то есть на раз либо овощи, либо белки, либо медленные углеводы типа каш, желательно каши утром, белки вечером
4. последняя жратва - не позднее чем за 4. а не за два часа до сна.

далее - отвечаю на конкретные вопросы, если есть
1.gif
 
вопрос.
всё-таки исключить быстрые углеводы и крахмал или только сахар и картошку?
ибо быстрые углеводы и крахмалы - куда более обширные группы продуктов, нежели эти два частных их случая.
 
более обширные. да. но в рационе среднего россиянина именно на эти два продукта приходится наибольшее количество быстрых и крахмала, то есть если убрать их - эффект будет виден довольно быстро.
а, кстати. я еще довольно надолго убирала всю выпечку - только слайсы из цельного зерна оставляла. но сейчас расслабляюсь иногда - вес стоит, и даже понемногу продолжает идти вниз.
 
ничего не понимаю.
ведь любые долгие углеводы - это и есть крахмалы.
то есть каши - это всё туда же?
а быстрые углеводы в виде фруктов и овощей можно ведь, правда?
 
нет, вероятно, я с химией не так нежно любилась )))
но каши как раз есть нужно, вопрос в том, что есть их нужно утром. а вот конкретно картошку - убирать по максимуму. по крайней мере для меня это оказалось очень эффективно.
 
ну вот, теперь, кажется, людям будет проще разобраться.
спасибо!
 
Нет, еще не вполне.
1.gif
Действительно, а что с овощами и фруктами?
 
овощи полезнее. фрукты вкуснее )))
в том смысле. что если эффепкт нужен быстрый, то лучше овощи, если спешки нет - можно и фрукты, но лучше выбирать зеленые
и разумеется без термообработки
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Назад
Сверху