alira_e_cairan
Корифей
То есть реально непонятно, что же делать в эти промежутки. Интересно, что по этому поводу пел говорил Гоенка.
Всё про медитации
- Автор темы IvanesS
- Дата начала
А ты в каком месте за ним следишь?
У Гоенки все основано на ощущениях. Даже вот Анапана заключается не просто в том, чтобы отслеживать дыхание, а в том, чтоб отслеживать ощущения от него, например, в ноздрях. И тогда, даже когда воздух не идет, ты все равно вниманием там сфокусирован (должен быть теоретически). Ты там, в носу, типа, на посту. А там и помимо дыхания ощущений полно.
Но в целом, отвлекаться во время нее - нормальное явление. Анапана - это очень сложная медитация. Випассана проще в плане удержания внимания, там хоть есть, чем заняться - мониторить все тело, а не только сидеть в ноздрях, уныло фиксируя ощущение вдоха и выдоха. Какое-никакое - а развлечение.
У Гоенки все основано на ощущениях. Даже вот Анапана заключается не просто в том, чтобы отслеживать дыхание, а в том, чтоб отслеживать ощущения от него, например, в ноздрях. И тогда, даже когда воздух не идет, ты все равно вниманием там сфокусирован (должен быть теоретически). Ты там, в носу, типа, на посту. А там и помимо дыхания ощущений полно.
Но в целом, отвлекаться во время нее - нормальное явление. Анапана - это очень сложная медитация. Випассана проще в плане удержания внимания, там хоть есть, чем заняться - мониторить все тело, а не только сидеть в ноздрях, уныло фиксируя ощущение вдоха и выдоха. Какое-никакое - а развлечение.
alira_e_cairan
Корифей
Ну сложная, да. Перезагружает хорошо. 10 минут - и ты такой весь умиротворенный из любого состояния.
Чёрт его знает, вроде нет там никаких особых ощущений, ну надо будет обратить внимание.
Вот так и жизнь вся - между вдохом и выдохом проходит, хе/хе
Чёрт его знает, вроде нет там никаких особых ощущений, ну надо будет обратить внимание.
Вот так и жизнь вся - между вдохом и выдохом проходит, хе/хе
alira_e_cairan
Корифей
Хорошо вам, кинестетикам, медитировать (но визуалам полезнее, имхо)
alira_e_cairan
Корифей
Я забросил медитации, но хочу продолжить учиться их практиковать. Оба астролога в Индии настоятельно мне рекомендовали медитации и говорили, что я "слишком много думаю". Мне помогало не отвлекаться на мысли сосредотачивание на своем голосе - я негромко гудел и ощущал внутри тела вибрации, вот они очень меня концентрируют. Думаю попробовать еще со звуками. Есть же всякие музыки для медитаций
В гоенковской Випассане попытки использовать мантры считаются попсой, которая хуже работает, чем если просто концентрируешься на своем дыхании или ощущениях.
Но, на мой взгляд, если оно работает - то почему не применять.
Насчет того, что ты "слишком много думаешь" - тут они в точку попали, имхо.
Тебе полезно бы, мне кажется.
Насчет того, что ты "слишком много думаешь" - тут они в точку попали, имхо.
alira_e_cairan
Корифей
Сегодня, оказывается, День просветления и ухода в нирвану Будды Шакьямуни.
Настроение соответствует.
Но странно, что известна точная дата.
Настроение соответствует.
Но странно, что известна точная дата.
Привет всем)
В общем, практикую медитацию может...ммм..второй месяц. В одну из медитаций на аджну-чакру (йогой больше занимаюсь - года 3-4) у меня вспыхнула идея - сделать массовую синхронную медитацию. Походил я с этой мыслью несколько дней, как на зло мне начали сыпаться теоретические обоснования того, что это возможно, но...из-за того, что проект чересчур массовый, и я не смог проложить к этому дорожку, я отошел от этой идеи.
Через несколько недель мы встречаемся с парочкой друзей в одном пригодном помещении, и решаем там замедитировать. В итоге что мы имеем - друзья аж ахнули, когда мы "вернулись", потому как прошло 30 минут, а друзьям показалось, что всего минут 5. Меня это тоже немного пошатнуло, ибо дома когда я медитирую, обычно время я более лучше чувствую. В общем, друзьям захотелось еще. Тогда я подумал, почему бы не собрать всех, кому это интересно, что бы практиковать вместе.
В итоге организовал сообщество у себя в городе (Краснодар) и собираю всех желающих вместе. Результаты - очень интересные. Что можно отметить:
1. За, пока только, 3 наших встречи, максимум мы медитировали 50 минут, ну и снова субъективно это было всего 5 минут.
2.Удивило, что хоть люди и пришли медитировать в первый раз, но они так же спокойно высиживают отведенное время (мы по-наитию медитируем, группой всей выходим, как чувствуем), и у них довольно интересные ощущения получаются!
3. После медитации, что очень странно, я чувствую себя немного уставшим, разбитым. Остальные же участники - очень бодро и весело. Сначала я подумал, что у нас там просто-напросто вампирчик, или даже парочку сидит, который сосет из меня это все (так то я манифестор, энергия своя есть + ежедневная йога меня очень хорошо заряжает). А потом вспомнил вот что: недавно был у славянского нумеролога, и она мне нагадала, что у меня от предков есть способность - быть проводником силы свыше, то есть пропускать через себя канал силы, и, тем самым, исцелять людей (при условии, что в семье у меня гармония). А уставшим я себя чувствую по следующим причинам (подсказал мне друг): сила, проходя через мой проводящий канал, заодно вымывает и мои силы, нужно мол учиться контролировать поток.
4. мы там заодно и лекции всякие проводим, в том числе и по дизайну человека. Согласно ей, я как понял, это то что надо, то что я собираю народ. Да еще и канал между ажной и горлом есть, который может направить на квантовый скачок. Кстати было бы интересно послушать мнения специалистов по моей рейв-карте, она в профиле у меня весит)
Вообще, если есть чем поделиться интересным, идеи какие подкинуть - пишите мне в лс (лучше в вк). Так же идея о синхронной медитации еще жива, если хотите засинхрониться - пишите мне)
Вообще интересны статьи о коллективных медитациях, синхронных (то есть в одно время, но на расстоянии, из любой точки земли). Могу кстати тему описать, если интересно, на каких теориях базируется эта идея.
Ух, выписал, все что хотел. Интересный очень форум, прям то что мне нужно было!
Всем синхрона и любви) пишите!
В общем, практикую медитацию может...ммм..второй месяц. В одну из медитаций на аджну-чакру (йогой больше занимаюсь - года 3-4) у меня вспыхнула идея - сделать массовую синхронную медитацию. Походил я с этой мыслью несколько дней, как на зло мне начали сыпаться теоретические обоснования того, что это возможно, но...из-за того, что проект чересчур массовый, и я не смог проложить к этому дорожку, я отошел от этой идеи.
Через несколько недель мы встречаемся с парочкой друзей в одном пригодном помещении, и решаем там замедитировать. В итоге что мы имеем - друзья аж ахнули, когда мы "вернулись", потому как прошло 30 минут, а друзьям показалось, что всего минут 5. Меня это тоже немного пошатнуло, ибо дома когда я медитирую, обычно время я более лучше чувствую. В общем, друзьям захотелось еще. Тогда я подумал, почему бы не собрать всех, кому это интересно, что бы практиковать вместе.
В итоге организовал сообщество у себя в городе (Краснодар) и собираю всех желающих вместе. Результаты - очень интересные. Что можно отметить:
1. За, пока только, 3 наших встречи, максимум мы медитировали 50 минут, ну и снова субъективно это было всего 5 минут.
2.Удивило, что хоть люди и пришли медитировать в первый раз, но они так же спокойно высиживают отведенное время (мы по-наитию медитируем, группой всей выходим, как чувствуем), и у них довольно интересные ощущения получаются!
3. После медитации, что очень странно, я чувствую себя немного уставшим, разбитым. Остальные же участники - очень бодро и весело. Сначала я подумал, что у нас там просто-напросто вампирчик, или даже парочку сидит, который сосет из меня это все (так то я манифестор, энергия своя есть + ежедневная йога меня очень хорошо заряжает). А потом вспомнил вот что: недавно был у славянского нумеролога, и она мне нагадала, что у меня от предков есть способность - быть проводником силы свыше, то есть пропускать через себя канал силы, и, тем самым, исцелять людей (при условии, что в семье у меня гармония). А уставшим я себя чувствую по следующим причинам (подсказал мне друг): сила, проходя через мой проводящий канал, заодно вымывает и мои силы, нужно мол учиться контролировать поток.
4. мы там заодно и лекции всякие проводим, в том числе и по дизайну человека. Согласно ей, я как понял, это то что надо, то что я собираю народ. Да еще и канал между ажной и горлом есть, который может направить на квантовый скачок. Кстати было бы интересно послушать мнения специалистов по моей рейв-карте, она в профиле у меня весит)
Вообще, если есть чем поделиться интересным, идеи какие подкинуть - пишите мне в лс (лучше в вк). Так же идея о синхронной медитации еще жива, если хотите засинхрониться - пишите мне)
Вообще интересны статьи о коллективных медитациях, синхронных (то есть в одно время, но на расстоянии, из любой точки земли). Могу кстати тему описать, если интересно, на каких теориях базируется эта идея.
Ух, выписал, все что хотел. Интересный очень форум, прям то что мне нужно было!
Всем синхрона и любви) пишите!
Iris
Кармический нумеролог
Какие мысли приходят насчет того, откуда могла прийти такая идея? С какой целью собирать народ, чисто позырить, как мощно сидим? Есть представление, где конкретно вы с друзьями находитесь в момент медитации, скажем так, в каком месте?
Какие результаты, конкретно?
Какие еще есть предположения, кроме наличия вампирчика и неконтролируемой силы? Имеете ли вы представления об ответственности, именно вашей, личной ответственности? Что вы знаете о карме?
Можно узнать, где конкретно в
Ну, и, последнее.
Всю ночь не спала, мечтала,
