Как вы работаете с эмоциями?

  • Автор темы Автор темы Lutz
  • Дата начала Дата начала

Lutz

Корифей
Хотел перейти от теории к практике. Гуглил, гуглил, гуглил - ничего толкового не нашел. Вернее, много пишется про контроль эмоций, проговаривание, "хочу - чувствую горе, хочу - чувствую радость", но толком ничего системного не нашел.
106.gif


Про проживание эмоций есть отдельная тема.

Как вы работаете с эмоциями и работаете ли?
 
Думаю, для начала надо как-то понять, что именно ты чувствуешь. Это тупо практика, которой мы тут регулярно занимаемся (полезно, когда другие люди уточняют вопросом, какую именно эмоцию ты ощущаешь. Спасибо, Люц, тебе за это)
 
оказывается, в упомянутой теме я писала и много

в общем, у меня есть два способа, хороший и плохой

хороший - я осознаю эмоцию и ухожу дышать, потому что я не я и эмоция не моя, подышу - вот и нет никакой эмоции

плохой - я начинаю анализировать, что это за эмоция и что ее вызвало, на конце этого анализа всегда выясняется что я - драматизирующий эгоцентричный эгоистичный долбоеб, который опять обосрался, а не мать Тереза и не йогин Миларепа. тогда я говорю своим уткам: "Стоп!" иду дышать или мучить суслика или мыть посуду или работать
 
Пожалуйста.
6.gif
Хотя тут был процесс взаимной мотивации: твоя искренность и, как мне показалось, усердность в проговаривании своих ощущений и мыслей, связанных с эмоциями, сигнализировали мне, что это тебе интересно и может нести какую-то пользу. Соответственно, я и решил, что раз есть потребность - её стоит удовлетворить. Так круг и замкнулся.

Как тебе кажется, проговаривание эмоций ртом - это единственная форма работы с эмоциями, которую ты используешь сейчас?
 
@JUL , по тому, как ты написала, у меня сложилось впечатление, что ты с эмоциями как раз не работаешь. Они словно отравляют тебе жизнь, поэтому ты снимаешь интоксикацию и движешься дальше, пока не начнётся новый приступ. В чем фишка?
7.gif
 
Я не представляю как с ними работать, они же просто есть. Единственное для меня - не отталкиваться от них, тк это как дом на песке. Но иногда всеж строю и выхожу из строя на несколько дней. Как было недавно совсем.
 
Ну поэтому Вы, Капрал, и создали тему про проживание.
3.gif
Всё закономерно. Вопрос такой: а считаете ли Вы, что работать с ними в принципу нужно? Может, в Вашей картине мира эмоции - это то, относительно чего Вы - строго в роли объекта, но никогда не субъект. Или, если субъект, то всегда неудачно...
2.gif
 
Хотя тут был процесс взаимной мотивации

прочитал как "взаимной мастурбации" %))


Как тебе кажется, проговаривание эмоций ртом - это единственная форма работы с эмоциями, которую ты используешь сейчас?

сейчас я их не особо проговариваю ртом, скорее стараюсь осознавать и описывать у себя в голове. мне кажется, это не подгонка чувств под теорию, а именно срезы в моменте и попытка расшифровать и перевести с языка эмоций на язык слов.

думаю, дальше я буду стараться это делать на других языках. например, мне интересно направление, когда эмоции выражаются через тело. может, какие-то голосовые или двигательные практики подключу.

зачем переводить этот язык на другие и полезно ли это - не знаю. у меня так происходит распознавание неизвестного, освоение территории. сразу заговорить на новом языке не вижу способа. но наверняка это возможно для кого-то.
 
@JUL , по тому, как ты написала, у меня сложилось впечатление, что ты с эмоциями как раз не работаешь. Они словно отравляют тебе жизнь, поэтому ты снимаешь интоксикацию и движешься дальше, пока не начнётся новый приступ. В чем фишка?
7.gif

ну, они действительно отравляют мне жизнь - факт

когда у меня нет эмоций - я могу работать, могу книжку читать, могу киношку смотреть - мне все интересно и вкусно

когда у меня есть положительные эмоции - мне хочется переживать их еще, как наркоману хочется очередную дозу, но это как-то несколько чуждо моей природе, к тому же те эмоции, которые вызывают такую хрень, обычно приходят извне, свои собственные положительные эмоции я могу вызывать у себя только тогда, когда меня внешний мир не обсулавливает, но внешний мир мне какбе давать ничо не обязан - вот и папенька опять напоминают

когда у меня отрицательные эмоции - я вообще ни хрена толком делать не могу.

впрочем, если мы будем копать глубже, мы опять упремся в экзистенциальный страх одиночества
 
взаимной мастурбации

Ох, Навал, Навал
71.gif
Фантазии о вуайеризме так и не дают тебе покоя.
62.gif

впрочем, если мы будем копать глубже, мы опять упремся в экзистенциальный страх одиночества

А вот это защита разума от новой возможности пережить то, что в аналогичной ситуации, видимо, не дало результата и вызвало разочарование или фрустрацию. Но не будем так не будем. С точки зрения Дизайна, у тебя же неопределенный эмоциональный центр, поэтому ЛЯшки тут может быть более чем предостаточно.
59.gif
 
Вот почему то даже думать на этот вопрос не хочу.
Но как говорят - постою рядом в сторонке(не отпустило меня ещё)
 
Одно время прорабатывала с ГП4, но это было давно и неправда
Сейчас мне достаточно признать эмоцию, она вполне имеет право со мной быть. Могу себе позволить проявить её в мир и высказать. Могу провести анализ механизма её возникновения. Если это какой-то застарелый паттерн, который вызывает неприемлемое поведение, то очень помогает держать в голове алгоритм действий для ситуаций, вызывающих эту эмоцию, тогда в момент ситуации появляется выбор - действовать в аффекте или действовать осознанно (это особенно важно с детьми, имхо).
А что вообще значит "работать с эмоциями"?
 
А вот это защита разума от новой возможности пережить то, что в аналогичной ситуации, видимо, не дало результата и вызвало разочарование или фрустрацию. Но не будем так не будем. С точки зрения Дизайна, у тебя же неопределенный эмоциональный центр, поэтому ЛЯшки тут может быть более чем предостаточно.
59.gif


вот понимаешь, все слова по отдельности понимаю, а в комплексе - нет

ну вот как ты определяешь, что я их не проживаю, и что бы могло служить индикатором именно проживания, а не вытеснения, например?
 
А что вообще значит "работать с эмоциями"?

Вот в том и фишка, что пока я сформулировал это как "не проживать, не быть пассивным, а действовать на эмоции, преобразовывать их". И никакой конкретики. Поэтому и провожу что-то типа соц.опроса, кто на что вдохновит. Вот Вы про какой-то таинственный ГП4 говорите.
40.gif
 
Чтобы не мешали, например, если мешают. Или, чтобы были дольше и ярче.

Мне, в определенном смысле, понятно, например, что свои - проживать, а на чужие - воздействовать. Типичный определенный эмо, подключенный к эго.
16.gif
Но это моя ИМХОшечка, поэтому и интересно, а как у других.
 
А вот это защита разума от новой возможности пережить то, что в аналогичной ситуации, видимо, не дало результата и вызвало разочарование или фрустрацию.


ну вот щас чо-та опять фрустрировалась
смотри: есть некая ситуация, которая существует объективно и имеет склонность повторяться, причем повторяться в одной специфической области. ок, я проиграла эту ситуацию в своей жизни не один раз, разными способами, с разными степенями защиты - результат не меняется, я не получаю того, что мне нужно, это причиняет мне боль, я стремлюсь к избеганию этих ситуаций.

внимание, вопрос: проблема в моих эмоциях или в том, что я продолжаю пытаться получить то, что мне нужно? если я отказываюсь проживать этот опыт - я получаю диагноз "избегание", если пытаюсь прожить - получаю фрустрацию.

на самом деле, все это происходит только оттого, что мы исходим из ложной предпосылки, что в этой области задача имеет решение всегда, но как математик ты должен понимать, что есть значения переменных при которых уравнение не решается, и есть переменные, которые мы не можем взять и переменить произвольно, поскольку плотный мир - это все-таки не математическая модель.

так, это был вечерний приступ фатализма, кажется.
 
Назад
Сверху