Ну вот схемку компенсации по функциям, почти без учета домов, набросала. Если вдарить еще и по домам – будет эффективней, конечно.
Взяла луну-марс-нептун с подключением сатурна для повышения витальности:
Еда:
Регулярно готовить самому, пусть не каждый день, но всё же. Точить нож, резать и разделывать, вкладывая в процесс агрессию.
Супы, пюре, салаты . Горячее/острое. Морепродукты и рыба (иногда мясо тож можно). В виде многих небольших кусочков + пюрированное, вообще – предпочтительнее измельченное вдрызг. Глинтвейн, горячие/со специями травяные-фруктовые всякие напитки. Хорошо бы внедрить раздельное питание. Есть часто и небольшими порциями.
Сон и физкультура:
Физнагрузки – плавание, танцы или хотя бы спортивно походить. Физнагрузки особо прокатят перед сном.
Спите в ароматизированном помещении. И именно аромалампой – чтоб были огонь, вода и сам аромат.
Составьте себе в блокноте-тетради план-расписание и по мере выполнения ставьте галочки, и, например, отмечайте постепенно наращиваемые время-скорость ходьбы/плавания - методично и желательно – демонстративно, хоть в интернетах, хоть где угодно, «хвастайтесь» этим. Планируйте покупки в магазинах, списки составляйте, галочки тож ставьте. Запланировал – выполнил. Чем больше выполненных запланированных и отмеченных (и выставленных напоказ организационных мер) действий – тем лучше
Кататься на скоростных аттракционах тож очень полезно, ну хоть иногда.
Через месяцок – бодрячком с целью можно будет разбираться, по идее
А вышеописанное ввести в привычку)))
по наблюдаемым и проводимым сейчас мною экспериментам тема вполне рабочая