Kapral. Душещипательности
- Автор темы Kapral
- Дата начала
alira_e_cairan
Корифей
Все уйдёт , как с белых яблонь дым.
alira_e_cairan
Корифей
По моему опыту, достаточно сказать: "Сочувствую", а остальное человек домыслит сам. Близкого обнять еще.
При произнесении важен тон, он должен быть сочувственным, а не холодным или ироническим. Или хотя бы нейтральным с уклоном в теплоту.
Типа, вы пониаете, что человеку плохо. Как-то так.
При произнесении важен тон, он должен быть сочувственным, а не холодным или ироническим. Или хотя бы нейтральным с уклоном в теплоту.
Типа, вы пониаете, что человеку плохо. Как-то так.
Kapral
Корифей
По мне сочувствие — это что-то между пониманием и смирением. Когда М. Делится своими переживаниями, то я просто с ней соглашаюсь. Ее саму начинает метать, мол не должна чувствовать это, тогда напоминаю ей, что ее чувства нормальны, естественны и я здесь их полностью разделяю.
Пытаюсь создать такую оболочку вокруг нее, где ее внутреннее состояние никак не конфликтует с окружающей средой.
Но у меня проблема с советами. Из этого сочувствия ведь нужно как-то выйти (мне в первую очередь). В итоге я просто скатываюсь в сборник предложений по разрешению ситуации.
Пока не знаю как иначе.
Пытаюсь создать такую оболочку вокруг нее, где ее внутреннее состояние никак не конфликтует с окружающей средой.
Но у меня проблема с советами. Из этого сочувствия ведь нужно как-то выйти (мне в первую очередь). В итоге я просто скатываюсь в сборник предложений по разрешению ситуации.
Пока не знаю как иначе.
У меня с одной стороны убежденность, что я не могу почувствовать так, как чувствует другой, могу лишь принять, поэтому моё "сочувствую" или "разделяю" на мой внутренний слух звучит фальшивенько, а с другой - просто нет опыта, когда кто-то облегчал мои собственные чувствования. Разве что прощение в детстве приносило существенное облегчение. Или какое-то реальное действие по изменению ситуации, если можно изменить. С дитем родилась некая магическая формула: "Давай обнимемся, поцелуемся и все пройдет"
хорошо работает.
Kapral
Корифей
Это когда родитель - ребенок. А когда взрослый - взрослый, то наверное не всем покатит.
У меня бы это вызвало больше агрессии, когда тебе и так хреново, а тебя ещё обнимают и говорят, что все все пройдет (все будет хорошо). Сейчас же плохо!
А вот молчаливоеи не очень участие, кажется мне спасительным: просто слушать, смотреть в глаза, уточнять, говорить моими фразами, спрашивать о чувствах в данный момент, спросить о физическом самочувствии. В конце можно подытожить вопросом "что я собираюсь делать с этим/дальше/завтра?" (и почему я не задаю этот вопрос, когда сочувствую сама
).
Но в моей жизни это редкость, потому чаще я предпочитаю остаться одна. Хотя может стоит просто предупредить своих близких? Чего я от них ожидаю? Хм хм хм.
Вот ето открытие
Елизавета, а что для Вас поддержка и сочувствие, что помогло бы облегчить Ваше страдание?
У меня бы это вызвало больше агрессии, когда тебе и так хреново, а тебя ещё обнимают и говорят, что все все пройдет (все будет хорошо). Сейчас же плохо!
А вот молчаливое
Но в моей жизни это редкость, потому чаще я предпочитаю остаться одна. Хотя может стоит просто предупредить своих близких? Чего я от них ожидаю? Хм хм хм.
Вот ето открытие
Елизавета, а что для Вас поддержка и сочувствие, что помогло бы облегчить Ваше страдание?
Kapral
Корифей
У меня с мужем прям конфликтища на этой почве. Я не могу ему "жаловаться". ТК встречаю либо безразличие: "а чё такова", "да хватит тебе" и т д. Либо агрессию: "хватит ныть, го позитива", "я тоже ... " И тд. Вот я и не ною, а потом выясняется, что он не в курсе моей депрессии. И если бы знал, то конечно помог бы. Но не знал.
Мало ли чего я лежу целыми днями и не сплю
Мало ли чего я лежу целыми днями и не сплю
Milky_Way
Корифей
Думала о том, какого проявления поддержки и сочувствия жду сама. У меня нет уверенности, что другому человеку нужно то же самое, ведь это я смогу узнать лишь по его словам и поступкам.
Когда мне очень плохо, то могут очень ранить слова: "все пройдет", " ничего страшного", " Быстро соберись и улыбнись". Кажется, что тебя хотят видеть только хорошей, позитивной и вечно улыбающейся, а не такой какая есть на самом деле.
Когда плохо и так, эта мысль ранит еще больше.
Что бы хотелось? Ну, во- первых, признания, что эмоции, слезы и истерика в этот момент это нормально. То есть признания того, что и в момент слез и отчаяния, я также важна, как и в моменты радости.
Также помогает прийти в себя и почувствовать поддержку другого, когда просто приносят, например, чай с конфеткой, то есть проявляют заботу таким вот простым действием. Даже если я эту конфету не съем ( в случае слез и истерики, практически 100% даже не притронусь), все равно важен сам факт молчаливой поддержки.
Советы другого мне также очень нужны и важны, потому что в момент отчаяния, я иногда не вижу никаких выходов, эмоции заслоняют все. Нужна не оценка моих действий, а именно практический совет. Это переключает внимание на решение вопроса, помогает обрести почву под ногами. Но здесь я действительно жду слишком много - чтобы человек давал совет и одновременно был готов, к тому, что этим советам я могу не последовать. Советы должны быть не в виде цитат из книг, а именно настоящими словами живого человека. Мне важнее другое - энергию эмоций, с которой я не могу справиться, и которая накрывает меня с головой, хоть частично подвергнуть холодному анализу.
Итак, мне важно следующее.
- признание, а не попытка отрицания и подавления моих негативных эмоций.
- какой-то жест поддержки. Например, сделать и принести молча чай. Кстати, можно и не чай. На самом деле, неважно что это будет. Да хоть открытка или фигурка оригами. Главное, чтобы это было можно потрогать или увидеть .
Вот этот пункт для меня оказался неожиданным!!!
- мне важны советы другого живого человека. Не цитаты из умных книжек, а именно слова и мысли близкого человека. Это помогает понять и почувствовать , что я не одна и переключает внимание на решение проблемы.
Когда мне очень плохо, то могут очень ранить слова: "все пройдет", " ничего страшного", " Быстро соберись и улыбнись". Кажется, что тебя хотят видеть только хорошей, позитивной и вечно улыбающейся, а не такой какая есть на самом деле.
Когда плохо и так, эта мысль ранит еще больше.
Что бы хотелось? Ну, во- первых, признания, что эмоции, слезы и истерика в этот момент это нормально. То есть признания того, что и в момент слез и отчаяния, я также важна, как и в моменты радости.
Также помогает прийти в себя и почувствовать поддержку другого, когда просто приносят, например, чай с конфеткой, то есть проявляют заботу таким вот простым действием. Даже если я эту конфету не съем ( в случае слез и истерики, практически 100% даже не притронусь), все равно важен сам факт молчаливой поддержки.
Советы другого мне также очень нужны и важны, потому что в момент отчаяния, я иногда не вижу никаких выходов, эмоции заслоняют все. Нужна не оценка моих действий, а именно практический совет. Это переключает внимание на решение вопроса, помогает обрести почву под ногами. Но здесь я действительно жду слишком много - чтобы человек давал совет и одновременно был готов, к тому, что этим советам я могу не последовать. Советы должны быть не в виде цитат из книг, а именно настоящими словами живого человека. Мне важнее другое - энергию эмоций, с которой я не могу справиться, и которая накрывает меня с головой, хоть частично подвергнуть холодному анализу.
Итак, мне важно следующее.
- признание, а не попытка отрицания и подавления моих негативных эмоций.
- какой-то жест поддержки. Например, сделать и принести молча чай. Кстати, можно и не чай. На самом деле, неважно что это будет. Да хоть открытка или фигурка оригами. Главное, чтобы это было можно потрогать или увидеть .
Вот этот пункт для меня оказался неожиданным!!!
- мне важны советы другого живого человека. Не цитаты из умных книжек, а именно слова и мысли близкого человека. Это помогает понять и почувствовать , что я не одна и переключает внимание на решение проблемы.
Navalmoral
Корифей
сложно думать, что могло бы помочь, т.к. непонятно, что именно происходит. "мне плохо" - это ж столько может быть разных вариантов. и хочешь разного, соответственно.
если предположить, что у меня апатия (максимально близко к депрессии в моем представлении. но что такое депрессия я не могу вообразить, т.к. не переживал подобного), то я бы хотел, чтобы меня физически вытаскивали из этого. брали бы за руку, одевали и выводили погулять, в кино и т.п. потому что в апатии у меня нет своих сил на эти простые действия и нужен внешний ресурс, чтобы перезагрузить систему.
если предположить, что у меня апатия (максимально близко к депрессии в моем представлении. но что такое депрессия я не могу вообразить, т.к. не переживал подобного), то я бы хотел, чтобы меня физически вытаскивали из этого. брали бы за руку, одевали и выводили погулять, в кино и т.п. потому что в апатии у меня нет своих сил на эти простые действия и нужен внешний ресурс, чтобы перезагрузить систему.
Navalmoral
Корифей
я подумал, что есть два варианта: я хочу изменить происходящее со мной (остановить, переключить) или максимально выразить (довести до максимума, исчерпать). от этого и будет зависеть, что именно я хочу в качестве "поддержки" от другого. а универсального рецепта у меня нет. и инструкции тоже