Энергетические и медитационные практики для новичков

[olya_podruga]

Бум сюда кидать доступно-понятные описания конкретных практик.

Начну с комплекса праноеда Д.Лапшинова.

Просто и довольно подробно описаны:

4:00 Будда тянет 1000 рук (открытие каналов)
7:00 Дерево Жизни (Столб) 1 уровень
10:30 Малая космическая орбита
14:00 Поднятие неба и луны
18:50 Дзен концентрация 1 уровень
23:00 Анулома-Вилома
27:25 Стойка на голове/березка
29:00 Дыхание даоса

А пафос можно ведь и перемотать-пропустить))

https://youtu.be/YLjQuU4GVrs?list=PLlKXhU6SbpQGgYZeHP-c_DNFn-NLwro5d

 

[olya_podruga]

Йога-нидра

https://youtu.be/gjAwO06dWLo?list=PLlKXhU6SbpQGgYZeHP-c_DNFn-NLwro5d

 

[olya_podruga]

Столб/дерево.
Янши тайцзицюань

немного о прямой спине

https://youtu.be/ryiptpsze74

о поясничном прогибе

https://youtu.be/_TDDjxw2mg8

о центральной линии

https://youtu.be/ycPUFJoFjV0

о работе в симметричной стойке

https://youtu.be/ZT9FPNfCDTk

работа в ассиметричных стойках

https://youtu.be/lmJ0hbe4S9I

о статической работе в стойках

https://youtu.be/HTZwGgPVfOo

 

[olya_podruga]

Внутренняя улыбка и Заземление (то бишь - Столб)

ну супердоходчиво и воспроизводимо

https://youtu.be/oKvhsDOKiFU

 

[auran111]

olya_podruga, что до видео "о статической работе в стойках", то стоит отметить, что, для непривыкшего человека, и 3 минуты трудно так простоять, а не то, что аж 15

 

[olya_podruga]

ауран, дело дрочки, как говаривал один колоритный персонаж)))

 

[auran111]

 

[olya_podruga]

https://vk.com/video-56950333_456239026

с 19:17 простая и эффективная практика по наполнению энергией

 

[IvanesS]