Мы много говорим про стрессы в нашей жизни. Кто-то жалуется на "ужасный стресс", а кто-то называет свое или чужое состояние "легким стрессом". Действительно стресс - это то, что можно измерить? Попробуем ответить на этот вопрос, используя шкалу стресса Холмса и Рея.
Смерть супруга - 100
Развод- 73
Смерть близкого члена семьи - 63
Личная травма или болезнь- 53
Женитьба - 50
Увольнение с работы- 47
Примирение с супругом - 45
Уход на пенсию- 45
Изменение здоровья члена семьи - 45
Беременность- 40
Сексуальные осложнения- 39
Прибавление семейства - 39
Изменение рабочего статуса - 39
Изменение финансового статуса - 38
Смерть близкого друга -37
Изменение профиля работы - 36
Изменение количества конфликтов с супругом- 35
Большой кредит или ссуда- 31
Приближающаяся плата по кредиту - 30
Изменение обязанностей на работе - 29
Сын или дочь уходят из дома- 29
Конфликты с родственниками своими или супруга- 29
Выдающееся личное достижение - 26
Супруг начинает или перестает работать - 26
Начало или окончание школы- 26
Изменение условий жизни - 25
Изменение жизненных привычек - 24
Неприятность с начальством - 23
Изменения часа или условий работы - 20
Смена места жительства- 20
Смена учебного заведения- 20
Смена привычек отдыха- 19
Изменение религиозных привычек- 19
Изменение социальных привычек - 18
Изменение привычек сна- 16
Изменение числа семейных праздников- 15
Изменение привычек в еде- 15
Отпуск - 13
Рождество- 13
Незначительное нарушение закона- 11
Оценка результата:
— меньше 150 баллов — вероятность возможности психосоматических заболеваний в ближайшем будущем мала (30%)
— 150-300 — вероятность равна 50%
— более 300 — вероятность высока, она приближается к 80% Вам нужно позаботиться о своем здоровье, возможно, посетить психотерапевта.
Источник
Ну, как у вас?
У меня 50% вероятность - или встречу или не встречу %)
Шкала стрессов Холмса и Рея
Отметьте указанные ниже жизненные события, если они произошли с вами за последний год и подсчитайте общее количество баллов стресса.Смерть супруга - 100
Развод- 73
Смерть близкого члена семьи - 63
Личная травма или болезнь- 53
Женитьба - 50
Увольнение с работы- 47
Примирение с супругом - 45
Уход на пенсию- 45
Изменение здоровья члена семьи - 45
Беременность- 40
Сексуальные осложнения- 39
Прибавление семейства - 39
Изменение рабочего статуса - 39
Изменение финансового статуса - 38
Смерть близкого друга -37
Изменение профиля работы - 36
Изменение количества конфликтов с супругом- 35
Большой кредит или ссуда- 31
Приближающаяся плата по кредиту - 30
Изменение обязанностей на работе - 29
Сын или дочь уходят из дома- 29
Конфликты с родственниками своими или супруга- 29
Выдающееся личное достижение - 26
Супруг начинает или перестает работать - 26
Начало или окончание школы- 26
Изменение условий жизни - 25
Изменение жизненных привычек - 24
Неприятность с начальством - 23
Изменения часа или условий работы - 20
Смена места жительства- 20
Смена учебного заведения- 20
Смена привычек отдыха- 19
Изменение религиозных привычек- 19
Изменение социальных привычек - 18
Изменение привычек сна- 16
Изменение числа семейных праздников- 15
Изменение привычек в еде- 15
Отпуск - 13
Рождество- 13
Незначительное нарушение закона- 11
Оценка результата:
— меньше 150 баллов — вероятность возможности психосоматических заболеваний в ближайшем будущем мала (30%)
— 150-300 — вероятность равна 50%
— более 300 — вероятность высока, она приближается к 80% Вам нужно позаботиться о своем здоровье, возможно, посетить психотерапевта.
Источник
Ну, как у вас?
У меня 50% вероятность - или встречу или не встречу %)
