Вы знаете, я статьи никогда не таскаю из-за предубежденности к такому методу сбора контента.
Но тут показалось очень интересно - и да, чувак, который читает лекции, ужасно приятный, его вообще можно слушать, не понимая ни слова, все равно будет радовать
Курс позитивной психологии из Гарварда
Ссылка на этот курс валялась у меня уже давно – как минимум, пару лет. Но всё было не до того. И, как оно обычно случается, я вспомнила про него ровно тогда, когда стала способна с пользой для себя его воспринять =). Вообще, конечно, я не устаю поражаться филантропическому подходу крупнейших американских вузов, которые делятся такими прекрасными лекциями с миром, не берут за это никаких денег и позволяют простым смертным приобщиться к прекрасному. Ну, не совсем простым – тем, кто хорошо понимает по-английски =). Отпуск, проведённый в Таиланде, стал для меня временем нескольких чудесных открытий, это, безусловно, одно из них. Ради этого стоит и язык выучить, честно =).
http://www.youtube.com/watch?v=U3ZioP5MF1I
Вопросы личного развития и выработки осознанности меня волнуют довольно часто =). В своё время я отходила на десятки самых разнообразных тренингов, курсов, прочитала тонну литературы по предмету, да и в общем-то имею привычку задавать себе вопросы на тему “Что я хочу?”, “В чём моё предназначение"?”, “Что делает меня счастливой?”. И тем не менее, этот гарвардский курс удачным образом систематизировал все полученные ранее знания, в том числе в Инсеаде, но уже на уровне научных исследований и выявления глубинных связей между различными проявлениями человеческой психики. 90% того, о чём говорит профессор Tal Ben Schahar, известно всем, но известно больше в популярном изложении и пересказе, без затрагивания глубинных причин, по которым то или иное явление происходит внутри нас.
В самом начале он говорит, что будет рассказывать в основном о том, что является так называемым common sense, однако тут же добавляет, что на самом деле common sense is not that common. Вообще если бы мне кто-то сказал, что там целых 23 часовые лекции, я бы, наверное, даже начинать не стала, но уже в процессе обнаружила, что они имеют даже в процессе своеобразный терапевтический эффект – невольно хочешь слушать дальше и выполнять все практические рекомендации, которые даёт профессор. Сейчас мне даже грустно, что они закончились, но, я думаю, что буду ещё не раз их прослушивать. Профессор сам по себе, кстати, добавляет колорита: он обладает необыкновенным обаянием и чувством юмора, а также святой убеждённостью в своём предмете и том благе, которое он несёт в мир.
Так о чём же повествует Бен-Шахар?
Позитивная психология – это раздел психологии, который концентрируется не на изучении патологий, проблем и их лечения, а на том, что работает превентивно, помогает людям сохранять и поддерживать здоровую психику и позитивное отношение к жизни. То есть изучает “положительные” методики, которые укрепляют “иммунную” защиту психики человека от различных стрессов, трагических событий и прочих неприятных вещей. Позитивная психология утверждает, что изучать “позитивные” методики, помогающие профилактически укрепить и оздоровить свою психику, не менее важно, чем изучать причины болезней и методы их лечения, то есть ситуацию, когда уже “всё плохо”. Весь курс так или иначе крутится вокруг понятия счастья – что это такое и как его достичь и не отпускать =). Профессор постоянно упоминает о нём как об “ultimate currency” - конечной валюте, являющейся смыслом человеческой жизни.
Пересказать все 23 лекции, конечно, невозможно, да и бессмысленно, потому что важен эффект присутствия и включённости. Хочу просто рассказать о тех вещах, которые зацепили лично меня – не потому что они были новыми, скорее, в силу осознания этих вопросов на новом для себя уровне, с точки зрения именно науки и исследований, проведённых в Гарварде на эту тему, а не от просто тренеров, консультантов и людей, которые до этого дошли сами.
1. Принятие ответственности за свою жизнь и те результаты, которые мы в ней имеем. Научные исследования показывают, что лишь 50% – это наши психические особенности и предрасположенность к определённой эмоциональной норме, генетически унаследованная от родителей. Ещё 10% – это те обстоятельства, в которые мы попали. И остальные 40% – это наше собственное отношение к происходящему вокруг, то, как мы воспринимаем мир – именно эту часть можно менять. Неплохое поле для экспериментов, неправда ли? =) Флагманской фразой курса для меня стала: “Things don’t necessarily happen to the best, but there are some people who are able to make the best out of the things that happen”. Об этом вся позитивная психология: ясное дело, неприятности случаются, их не изменить и не избежать, давайте же теперь поговорим о том, что лично вы можете сделать для себя в этой ситуации. Очень здравый, взрослый, ответственный подход, который, увы, не так распространён, как хотелось бы. Задавая себе конструктивные вопросы, мы существенно повышаем наши шансы если не на нахождение правильного ответа, то во всяком случае на запуск мысли в эту сторону - ведь где фокус человека, там и энергия на изменения.
2. Принятие ответственности за те послания, которые мы вольно или невольно посылаем в мир. Be the change you want to see. Не только потому что теоретически хорошо бы следовать своим принципам (да и на практике – от этого растёт самооценка), но ещё и потому, что people mostly do what you do, not what you say. Моё любимое выражение на эту тему: “Перестаньте воспитывать своих детей, они всё равно будут копировать вас”. Чистая правда. Поэтому, условно, раздражаясь по каждому малейшему вопросу, видя только негатив, мы транслируем это всё дальше другим людям, и это превращается в порочный круг.
Но тут показалось очень интересно - и да, чувак, который читает лекции, ужасно приятный, его вообще можно слушать, не понимая ни слова, все равно будет радовать
Курс позитивной психологии из Гарварда
Ссылка на этот курс валялась у меня уже давно – как минимум, пару лет. Но всё было не до того. И, как оно обычно случается, я вспомнила про него ровно тогда, когда стала способна с пользой для себя его воспринять =). Вообще, конечно, я не устаю поражаться филантропическому подходу крупнейших американских вузов, которые делятся такими прекрасными лекциями с миром, не берут за это никаких денег и позволяют простым смертным приобщиться к прекрасному. Ну, не совсем простым – тем, кто хорошо понимает по-английски =). Отпуск, проведённый в Таиланде, стал для меня временем нескольких чудесных открытий, это, безусловно, одно из них. Ради этого стоит и язык выучить, честно =).
http://www.youtube.com/watch?v=U3ZioP5MF1I
Вопросы личного развития и выработки осознанности меня волнуют довольно часто =). В своё время я отходила на десятки самых разнообразных тренингов, курсов, прочитала тонну литературы по предмету, да и в общем-то имею привычку задавать себе вопросы на тему “Что я хочу?”, “В чём моё предназначение"?”, “Что делает меня счастливой?”. И тем не менее, этот гарвардский курс удачным образом систематизировал все полученные ранее знания, в том числе в Инсеаде, но уже на уровне научных исследований и выявления глубинных связей между различными проявлениями человеческой психики. 90% того, о чём говорит профессор Tal Ben Schahar, известно всем, но известно больше в популярном изложении и пересказе, без затрагивания глубинных причин, по которым то или иное явление происходит внутри нас.
В самом начале он говорит, что будет рассказывать в основном о том, что является так называемым common sense, однако тут же добавляет, что на самом деле common sense is not that common. Вообще если бы мне кто-то сказал, что там целых 23 часовые лекции, я бы, наверное, даже начинать не стала, но уже в процессе обнаружила, что они имеют даже в процессе своеобразный терапевтический эффект – невольно хочешь слушать дальше и выполнять все практические рекомендации, которые даёт профессор. Сейчас мне даже грустно, что они закончились, но, я думаю, что буду ещё не раз их прослушивать. Профессор сам по себе, кстати, добавляет колорита: он обладает необыкновенным обаянием и чувством юмора, а также святой убеждённостью в своём предмете и том благе, которое он несёт в мир.
Так о чём же повествует Бен-Шахар?
Позитивная психология – это раздел психологии, который концентрируется не на изучении патологий, проблем и их лечения, а на том, что работает превентивно, помогает людям сохранять и поддерживать здоровую психику и позитивное отношение к жизни. То есть изучает “положительные” методики, которые укрепляют “иммунную” защиту психики человека от различных стрессов, трагических событий и прочих неприятных вещей. Позитивная психология утверждает, что изучать “позитивные” методики, помогающие профилактически укрепить и оздоровить свою психику, не менее важно, чем изучать причины болезней и методы их лечения, то есть ситуацию, когда уже “всё плохо”. Весь курс так или иначе крутится вокруг понятия счастья – что это такое и как его достичь и не отпускать =). Профессор постоянно упоминает о нём как об “ultimate currency” - конечной валюте, являющейся смыслом человеческой жизни.
Пересказать все 23 лекции, конечно, невозможно, да и бессмысленно, потому что важен эффект присутствия и включённости. Хочу просто рассказать о тех вещах, которые зацепили лично меня – не потому что они были новыми, скорее, в силу осознания этих вопросов на новом для себя уровне, с точки зрения именно науки и исследований, проведённых в Гарварде на эту тему, а не от просто тренеров, консультантов и людей, которые до этого дошли сами.
1. Принятие ответственности за свою жизнь и те результаты, которые мы в ней имеем. Научные исследования показывают, что лишь 50% – это наши психические особенности и предрасположенность к определённой эмоциональной норме, генетически унаследованная от родителей. Ещё 10% – это те обстоятельства, в которые мы попали. И остальные 40% – это наше собственное отношение к происходящему вокруг, то, как мы воспринимаем мир – именно эту часть можно менять. Неплохое поле для экспериментов, неправда ли? =) Флагманской фразой курса для меня стала: “Things don’t necessarily happen to the best, but there are some people who are able to make the best out of the things that happen”. Об этом вся позитивная психология: ясное дело, неприятности случаются, их не изменить и не избежать, давайте же теперь поговорим о том, что лично вы можете сделать для себя в этой ситуации. Очень здравый, взрослый, ответственный подход, который, увы, не так распространён, как хотелось бы. Задавая себе конструктивные вопросы, мы существенно повышаем наши шансы если не на нахождение правильного ответа, то во всяком случае на запуск мысли в эту сторону - ведь где фокус человека, там и энергия на изменения.
2. Принятие ответственности за те послания, которые мы вольно или невольно посылаем в мир. Be the change you want to see. Не только потому что теоретически хорошо бы следовать своим принципам (да и на практике – от этого растёт самооценка), но ещё и потому, что people mostly do what you do, not what you say. Моё любимое выражение на эту тему: “Перестаньте воспитывать своих детей, они всё равно будут копировать вас”. Чистая правда. Поэтому, условно, раздражаясь по каждому малейшему вопросу, видя только негатив, мы транслируем это всё дальше другим людям, и это превращается в порочный круг.
